He aquí otra buena razón por la que necesita dormir bien todas las noches: dormir con regularidad puede ser la clave para prevenir la diabetes tipo 2.

El estudio, realizado por investigadores del Hospital Brigham and Women’s de Boston, monitoreó los patrones de sueño durante siete noches y luego siguió a los participantes durante más de siete años.

Un patrón de sueño regular es aquel en el que los tiempos de sueño y vigilia permanecen constantes día tras día.

“Nuestro estudio identificó un factor de estilo de vida modificable que podría ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2”, dijo Sina Kianerci, investigadora del Departamento de Medicina de Red Channing del Brigham.

“Nuestros resultados subrayan la importancia de patrones de sueño regulares como estrategia para reducir la incidencia de diabetes tipo 2”.

La diabetes tipo 2 afecta a casi 500 millones de personas en todo el mundo y es una de las diez principales causas de muerte y discapacidad. Se espera que el número de personas con diabetes tipo 2 se duplique a más de 1.300 millones para 2050.

El nuevo estudio, publicado en la revista Diabetes Care, analizó los datos del acelerómetro de más de 84.000 participantes en el estudio del Biobanco del Reino Unido para investigar cualquier posible asociación entre el sueño y la diabetes tipo 2. La edad promedio de los participantes era de 62 años, e inicialmente tenían 62 años. libre de diabetes.

Los participantes usaron acelerómetros (dispositivos similares a relojes que monitorean el movimiento) durante siete noches. Los participantes fueron seguidos durante siete años y medio y el desarrollo de la diabetes se siguió principalmente a través de registros médicos.

Los investigadores encontraron que la duración irregular del sueño se asociaba con un mayor riesgo de diabetes después de ajustar por una amplia gama de factores de riesgo. El sueño irregular se definió como la duración del sueño diario que variaba en más de 60 minutos en promedio.

“Nuestros hallazgos tienen el potencial de mejorar la prevención de la diabetes en múltiples niveles”, afirmó Kianersi.

“Clínicamente, estos hallazgos pueden ayudar a mejorar la atención al paciente y los planes de tratamiento. Las pautas de salud pública también pueden promover patrones de sueño regulares. Sin embargo, se necesita más investigación para comprender completamente el mecanismo y confirmar los hallazgos en otras poblaciones”.